maanantai 15. heinäkuuta 2019

Kysy Astronautilta




Tim Peake: Kysy astronautilta

kustantaja Into

Erinomainen tietokirja kaikille niille, jotka haluavat tietää mitä vain avaruusmatkailusta. Tykkäsin itse, ja annoin luettavaksi 10- ja 14- vuotiaille pojillenikin. Vahva suositus siis! 

Kirjassa astronauttti Tim Peake vastaa kysymyksiin liittyen työhön avaruudessa. Mielenkiintoisia, hauskoja ja yllättäviä tietoja sisältävä kirja on helppoa luettavaa lyhyiden tekstien ja havainnollistavan kuvituksen ansiosta. 

Teksti on selkeää ja helposti ymmärrettävää. Kirja imaisi minut mukaansa, ja nyt tiedän astronauteista ja avaruudessa työskentelystä vaikka mitä! 

Kysy astronautilta vastaa kysymyksiin siitä, millaisia rutiineja astronauteilla on ennen lähtöä avaruusasemalle ja mikä on avaruuslennon pelottavin hetki. Kirjasta selviää myös, miksi juuri Tim valittiin matkalle avaruuteen, ja se, miksi astronauttien tulee osata hyvin eri kieliä. 

Nyt tiedän senkin, miten avaruudessa käydään vessassa, miten painottomuudessa nukutaan ja mitä likaisille vaatteille tehdään. Sen verran kerron, ettei avaruudessa voi syödä sipsejä ja että Tim juoksi maratonin avaruusmatkansa aikana. 

Lue kirjasta itse, mille avaruus tuoksuu ja onko siellä ääniä. Tim kertoo myös, mitä toi avaruudesta tuliaiseksi maahan. 



maanantai 24. kesäkuuta 2019

Vapaudu huolista



Sanna Mämmi: Vapaudu huolista

Löydä elämänilo mindfulnessin avulla

Kustantaja WSOY

En tiedä mindfulnessista mitään. Kirjailija kuitenkin lupaa sen tuovan elämään rauhaa ja tasapainoa. Kukapa näitä ei haluaisi. 

Kirjailijan elämä on muuttunut pysyvästi paremmaksi mindfulnessin myötä. 

Olen samaa mieltä, että aivojen tulisi antaa palautua vähintään varttitunnin ajan työpäivän keskelläkin (voi kun tämä olisikin mahdollista!). Kun tälle ei ole aikaa, olo on työpäivän jälkeen kuin pesukoeen linkouksesta tulleena. 

Jos minulle luvataan apua stressiin hallintaan, terveellisempää elämää, tasapainoisempaa ja nautinnollisempaa elämää, miksen edes kokeilisi. 

Mindfulness tarkoittaa hyväksyvää, tietoista läsnäoloa sekä tietoisuuden lisääntymistä. Siinä luvataan alussa nopeita tuloksia, mikä tietenkin motivoi jatkamaan. Mindfulness ei itsessään tee onnelliseksi, vaan se on työkalu. 

Mieli haluaa pitää kiinni vanhoista kärsimyksistä. Se ei halua päästää niistä irti, sillä ne ovat tuttuja. Mindfulnessin avulla mieltä voi kuoria kuin sipulia, ja päästä yksi kerrallaan negatiivisista asioista eroon. 

Mindfulness auttaa ponnistelemaan ongelmien yli takertumatta niihin. Ikäviä asioita tapahtuu, siihen ei voi vaikuttaa. Kirja on suurimmaksi osaksi teoriaa, joka selittää, miksi mindfulness toimii, mutta lopussa on myös harjoituksia. 

ps. Kirja on tehty ihanalle, paksulle paperille. Sivujen kääntäminen itsessään tuntuu nautinnolliselta. (Tämän ymmärtää varmasti jokainen, joka rakastaa kirjoja!)

pps. Kokeilin yhtä harjoitusta, jonka avulla poistetaan huolia mielestä silloin, kun ei ole aika ajatella niitä. Se toimi yllättävän hyvin.



perjantai 21. kesäkuuta 2019

Aikaansaamisen taika


Satu Pihlaja: Aikaansaamisen taika 

Työkirja

kustantaja Atena

Pidän erilaisista tehtäväkirjoista. Ajattelen parhaiten kirjoittamalla. Kun ajatukset laittaa paperille, ne selkiytyvät. 

Aikaansaamisen taika on työkirja, joten se sisältää paljon harjoituksia. Meillä on paljon ideoita ja toiveita, mutta ne eivät vain toteudu. Syy tähän on se, ettemme toteuta niitä. Usein suurin este ei ole ajan puute, tai puuttuvat taidot tai välineet. Suurimman esteen muodostaa mielemme. 

Tarvitsemmekin itsensäjohtamisen taitoja. Tässä pari ajatusta kirjasta: 

Ei ole mahdollista ennättää kaikkea, jos on kiinnostunut kaikesta. Silloin pitää kuunnella itseään, ja valita tärkeimmät asiat. Itse ajattelen tämän näin: Elämä on lyhyt, tehdään kivat asiat ensin.

Kun ison asian pilkkoo pienemmiksi palasiksi, ison asian saavuttaminen helpottuu. Välitavoitteisiin on helpompi päästä kuin kerralla maaliin. Palkitse itsesi saavutetuista tavoitteista. 

Aikaa ei voi hallita, mutta omia tekemisiä voi. 
Olen kalenteri-ihminen. Ja kalenterin tulee ehdottomasti olla paperinen. Rakastan sitä, että asiat ovat järjestyksessä. Pidän myös kirjoista. Ajattelen parhaiten kirjoittamalla. (Kun ajatukset laittaa paperille, ne selkiytyvät.) Tässä tehtäväkirjassa yhdistyvät nämä kaikki. 

Kirjan kirjoittaja on toiminut psykologina ja psykoterapeuttina. 


keskiviikko 19. kesäkuuta 2019

Onnea on... Rakkaus, kirjat, tee ja unelmointi










Mikä tekee sinut onnelliseksi? 

Toivottavasti se on jokin pieni juttu. Jotain, mikä on helppo toteuttaa. Jotain, minkä eteen ei tarvitse tehdä paljoa työtä ja jotain, mikä ei maksa paljoa. Silloin niitä onnellisia juttuja mahtuu päivään monta. 

Minä tulen onnelliseksi pannullisesta hyvää teetä. Iltalenkistä hyvässä seurassa. Erityisesti, jos ulkoilumaisemat ovat kauniit. 

Minä tulen onnelliseksi hyvästä kirjasta. Tai siitä, että ympärillä on kauneutta. Ei tarvitse olla täydellistä (meidänkin keittiön kahvat ovat aivan liian massiiviset, mutta astiat ja sipulit ovat kauniita.) 

Tulen onnelliseksi, kun voin haaveilla ja unelmoida. Kaikkien haaveiden ei tarvitse toteutua, mutta onhan se kiva kun edes osa toteutuu. Haaveilen siis usein siitä, että keitän oikein hyvän teen ja luen oikein hyvää kirjaa. Tai että käyn retkellä jossain oikein kauniissa paikassa tai laitan remontoin jonkun huoneen. (Tosin minun osuuteni remonttiin on vain suunnittelu, toteutukseen en pysty..)

Ihania, pieniä onnenhetkiä juuri tähän päivään!